今日、患者さんが受付にお花を届けてくれました。 「先生にアザミの花を」と。 綺麗というか、なかなかの迫力(@_@) アザミの花すごいなぁ。気に入ったなぁ！   …ん⁈アザミって棘が痛い記憶があるけど、痛くない。なんだかでっかいし。 ネットで調べてみたけど、どうやら西洋アザミって花みたい ってことは、アンティチョークってこと？なんて偉そうにいうほどフランス料理のこと知りませんが(^_^;)…

「せんせい、痩せた？」近ごろ患者さんからそんな質問をお受けします。 『は〜い(^O^)／やせました❗️」 ここ３ヶ月ほどで９キロの減量しました‼️ (1)筋肉量を出来るだけ落とさないように。 (2)なおかつ、皮下脂肪／内臓脂肪をへらす。 相反するこの２つの目標を同時に達成するために、 ・タンパク質を1日あたり１５０gを目標に。 ・脂質を一回の食事あたり１０g以下に。 ・炭水化物は低GIのもの（小麦…